MASAJE PERINEAL. PREPARA TU SUELO PÉLVICO PARA EL PARTO

¿Que es el periné? ¿Conoces la técnica del masaje perineal? ¿Qué beneficios aporta? ¿Sabes cuándo y cómo realizarlo? Si estas embarazada y tienes dudas sobe esta técnica vamos a intentar aclarártelas de una manera sencilla.

El periné es la parte del cuerpo que corresponde a la parte más externa del suelo de la pelvis.  Tiene forma de rombo o de dos triángulos, el anterior contiene la uretra y la vagina y el posterior el ano.

El masaje perineal es una técnica que se puede realizar al finalizar el embarazo para preparar el periné para el parto sobre todo en mujeres primíparas ya que puede proteger del trauma perineal y se realiza en el triangulo posterior, entre la vagina y el ano.

 Se han descrito diferentes beneficios sobre esta técnica entre los que están:

  • Aumento de la elasticidad y del flujo sanguíneo en el periné
  • Reducción del dolor postparto
  • Reducción de la incidencia de episiotomía y de desgarros perineales de 3 y 4º grado

Además, instruirse en esta técnica favorece un mejor conocimiento de la embarazada sobre su suelo pélvico y permite la participación de la pareja en su cuidado.

Se puede empezar a realizar en la semana 32 de gestación y se tiene que realizar mínimo dos veces a la semana

Habitualmente es la matrona la profesional que instruye en esta técnica, pero si tienes dudas tu medico o fisioterapeuta de suelo pélvico también te pueden ayudar.

En un siguiente post te describiremos con más detalle como se realiza la técnica del masaje perineal.

María García Bascones

Medicina Física y Rehabilitación

  • Abdelhakim M et al. Antenatal perineal massage benefits in reducing perineal trauma and postpartum morbidities: a systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials.  Int Urogynecol J  2020 Sep;31(9):1735-1745.
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